• 舒华瑜伽垫|15分钟|80大卡
    腹部MAX马甲线初阶训练 
  • 舒华瑜伽垫|4分钟
    运动前热身-动态热身 
  • 舒华瑜伽垫|4分钟
    运动后拉伸-静态拉伸 
  • 舒华瑜伽垫|4分钟
    运动前热身-动态热身 
  • 舒华瑜伽垫|2分钟
    运动后拉伸-静态拉伸 
  • 户外运动器械|30分钟|220大卡
    臀腿塑造 
  • 户外运动器械|30分钟|200大卡
    上肢塑型 
  • 自重|18分钟
    维密美臀 
  • 自重|16分钟
    间歇燃脂 
  • 自重|17分钟
    上身雕刻 
  • 舒华瑜伽垫|20分钟|100大卡
    全身拉伸